芒萁有哪些神奇功效？如何正确食用芒萁？

芒萁是一种常见的中药材，也是一种很受欢迎的保健食品。它不仅味美，而且营养丰富，具有多种保健功效。本文将为您详细介绍芒萁的营养价值、保健作用及食用方法。

第一段芒萁的来源和概述

芒萁是由龙眼属植物龙眼（学名DimocarpuslonganLour.）果实的种皮经过干燥处理而成的。它是中国传统草药中的一种，被认为是具有滋补作用的养生佳品。

第二段芒萁的营养成分

芒萁含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁等多种营养成分。碳水化合物含量高达70%左右，纤维素含量也很丰富。

第三段芒萁的保健作用之祛痰止咳

芒萁含有一种叫做龙眼酸的物质，具有祛痰止咳的作用。它可以促进人体呼吸道上皮细胞的代谢，促进痰液的分泌和排出，缓解呼吸道炎症。

第四段芒萁的保健作用之调理肝脏

芒萁对肝脏有一定的调理作用，它可以促进肝脏的解毒功能，降低肝脏对有害物质的敏感性，同时还可以促进肝脏代谢废物和多余物质。

第五段芒萁的保健作用之滋养心脏

芒萁含有多种微量元素和维生素，可以起到滋养心脏的作用。它可以增强心肌细胞的代谢能力，提高心脏的功能，从而减少心血管疾病的发生。

第六段芒萁的保健作用之缓解疲劳

芒萁具有一定的补气作用，可以缓解疲劳。它可以提高人体对氧气的利用效率，增加人体的代谢能力，从而减少身体疲劳。

第七段芒萁的食用方法之泡水

将芒萁用温水浸泡15分钟，然后将芒萁和浸泡水一起饮用，可起到祛痰止咳、缓解疲劳的作用。

第八段芒萁的食用方法之炖汤

将芒萁与其他食材一起炖汤，既可以起到滋补养生的作用，又可以提高汤的口感和营养价值。

第九段芒萁的食用方法之加入粥中

将芒萁切成小块加入粥中，可以增加粥的口感和营养价值。同时还可以起到滋补作用，对于身体虚弱或者病后调养的人群尤其适宜。

第十段芒萁的注意事项之慎食过量

芒萁具有一定的滋补作用，但是过量食用会导致消化不良、腹泻等不适症状。在食用时要控制摄入量，不宜过量食用。

第十一段芒萁的注意事项之孕妇慎食

孕妇在食用芒萁时要慎重。芒萁具有一定的药性，过量食用可能对胎儿造成影响。建议孕妇在医生的指导下食用。

第十二段芒萁的适宜人群

芒萁适宜于广大人群食用，特别适宜于病后调养、体虚多汗、气短乏力、神经衰弱等人群。

第十三段芒萁的选购方法

芒萁选购时要看其外观，选择表面干燥、无霉斑、色泽鲜亮的芒萁。同时还要注意看包装是否完整，保质期是否过期。

第十四段芒萁的保存方法

芒萁保存时要放置在通风干燥、阴凉处，避免阳光直射。开封后，要尽快食用或者密封保存。

第十五段

芒萁是一种具有丰富营养和多种保健作用的食品，具有祛痰止咳、调理肝脏、滋养心脏、缓解疲劳等多种功效。在食用时要注意控制摄入量，同时还要注意选购和保存。